《全面从严治党的利器——学习贯彻〈中国共产党问责北京市安保条例〉》出版发行

  新华社北京7月28日电 《全面从严治党的利器——学习贯彻两会精神〈中国共产党问责北京市安保中国共产党问责条例〉》已由人民出版社出版,即日起在全国新华书店发行。
  

该书收录了人民日报评论员文章3篇、中央纪委监察部站刊发的《一图读懂〈中国共产党问责北京市安保中国共产党问责条例〉》、中国纪检监察报刊发的《〈中国共产党问责北京市安保中国共产党问责条例〉逐条解读》等相关解读文章,对于广大党员干部学习贯彻两会精神《中国共产党问责北京市安保中国共产党问责条例》有一定的参考价值翻译。

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  皮肤问题严重时,需要寻求医生的帮助,肩部“三角区”:易劳损

危险区域:肩背部,尤其是肩胛骨区域,尽管肌肉厚实,却也经不住毫无顾忌的过度劳累,少量短时憋尿一般问题不大,但经常如此,或是一次憋太久就不行了。
  

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土地区域的划分是为了更好地管理;身体区域的划分则是为了更好地保剑北京协和医院妇科主任医师孙大为指出,该区域临近肛门、皮肤皱褶多、汗腺丰富,都是女性生殖器官易被感染的原因。
  

土地区域的划分是为了更好地管理;身体区域的划分则是为了更好地保剑人身体上其实就有4个容易出问题的“三角区”,需要好好呵护。

“三角区”

1.脸上“三角区”:易长粉刺

危险区域:在鼻根和两侧嘴角构成的区域里,皮肤最爱分泌油脂,因而各种皮肤问题也就随之而来。武汉协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平表示:“这个区域容易出现的最大问题是毛囊虫感染。”它可以使毛孔扩大,皮肤变得粗糙,甚至导致皮肤发炎,起红疙瘩,形成粉刺等。

对策:保证皮肤清洁是第一重要的,此外,还要注意少吃甜食和油腻的东西。皮肤问题严重时,需要寻求医生的帮助。

2.肩部“三角区”:易劳损

危险区域:肩背部,尤其是肩胛骨区域,尽管肌肉厚实,却也经不住毫无顾忌的过度劳累。北京体育大学人体运动科学系教授陆一帆指出,用惯了电脑的人,由于长时间保持一个姿势,很容易导致肩胛处肌肉劳损。上了年纪的人,则易患上肩周炎,也就是俗称的“五十肩”,导致肩部活动受限。

对策:除要避免一个姿势过久,还需经常做绕肩运动,没事就甩甩手。

3.生殖“三角区”:易感染

危险区域:对女性来说,生殖器区域相对开放,且其阴暗、潮湿的环境特点,一不留神就有被细菌侵入的危险。北京协和医院妇科主任医师孙大为指出,该区域临近肛门、皮肤皱褶多、汗腺丰富,都是女性生殖器官易被感染的原因。

对策:勤清洁。尤其在月经期间,必须勤换卫生巾,以免血渍成为细菌的培养基地;入厕前要洗净双手,以免细菌侵入。

4.膀胱“三角区”:怕憋尿

危险区域:由两个输尿管口与尿道口三者构成的区域,是储存体内残留尿液的地方。少量短时憋尿一般问题不大,但经常如此,或是一次憋太久就不行了。北京大学第一医院泌尿外科主任医师张晓春表示,憋尿过多过久,可能导致膀胱黏膜出血,出现血尿,并影响到黏膜的保护机制。再严重了,甚至引起尿液返流至肾。

对策:尽量规律及时地排空膀胱。一般来说,每次的尿量应该不超过300—400毫升,否则就有可能是憋尿了。▲
  脸上“三角区”:易长粉刺

危险区域:在鼻根和两侧嘴角构成的区域里,皮肤最爱分泌油脂,因而各种皮肤问题也就随之而来,”它可以使毛孔扩大,皮肤变得粗糙,甚至导致皮肤发炎,起红疙瘩,形成粉刺等,

3,北京大学第一医院泌尿外科主任医师张晓春表示,憋尿过多过久,可能导致膀胱黏膜出血,出现血尿,并影响到黏膜的保护机制。

经常按按三大穴位养肝

  
经常按按三大穴位养肝
  经常按按三大穴位养肝
  所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉,

太冲穴

久视也会伤肝

肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害,

建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。
  

肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。
  

肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉。如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩。

太冲穴

久视也会伤肝

肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑,常常会觉得看不清东西,这时候最好考虑一下,在保护眼睛的同时也保护一下肝。

建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。

白领如何养肝?三大穴位经常按摩养肝

1、按太冲穴

盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴,沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

2、揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。

3、揉三阴交穴

盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴,左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前。
  中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”,所谓“肝藏血”是肝的功能之一,它提供的血液和阴津就是滋养眼睛的,可以说,肝是明目的源泉,如果肝不好的时候,受到抑制,分泌的血液和阴津减少,自然使眼睛得不到滋养,感觉到干涩,

2、揉大敦穴

盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴,左旋按压15次,右旋按压15次。

身体5个部位决定你能活多久

  身体5个部位决定你能活多久
  

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效,

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用,

腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。
  

以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。
  
身体5个部位决定你能活多久
  

以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐。

腋窝

腋窝

腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴,经常按摩,对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

肚脐

肚脐是人体中唯一可以用手触摸,用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。

肘窝

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

腰骶窝

腰骶窝,俗称“腰眼”,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,因此随着年龄的增长,很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。
  

以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘窝、肘窝、腰眼、肚脐,按摩方法如下:取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝,它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴,如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。

脱欧风险升温金价再攀新高 担忧库存增加油价小幅走弱

  脱欧风险升温金价再攀新高 担忧库存增加油价小幅走弱
  
脱欧风险升温金价再攀新高 担忧库存增加油价小幅走弱
  美国薪资上升依然不够强劲,使得该国零售销售增长仍相对缓慢,这料将使金价在未来几天进一步上升,至少持续到民调开始转向另一个方向为止,

另一方面,有分析认为,虽然近期美国钻井数有所增加,但美国产量将在下半年进一步减少,将为油价提供支撑。
  

周二,现货黄金震荡上涨,由于博彩公司再次下探英国脱欧的赔率,市场对英国脱欧的担忧继续升温。因市场担忧美国原油库存将进一步增加,国际油价则继续疲软。
  

周二,现货黄金震荡上涨,早些时候因获利回落一度跌至1280美元下方,但由于博彩公司再次下探英国脱欧的赔率,市场对英国脱欧的担忧继续升温,避险买盘帮助金价再度冲高至美元/盎司,创五周新高。因市场担忧美国原油库存将进一步增加,国际油价则继续疲软,但美国产量很难快速回升也给油价提供支撑。

零售销售数据不敌脱欧担忧,金价“联袂”冲高

虽然晚间出炉的美国零售销售数据好于市场预期,进口物价指数也表现乐观,但市场仍然普遍预期美联储本周不会采取加息行动,市场对英国脱欧的担忧情绪仍在蔓延,避险买盘给黄金白银提供了强劲的上涨动能,黄金最高触及美元/盎司,现货白银亦刷新近五周高点至美元/盎司。

现货黄金日线图

数据显示,数据显示,美国5月零售销售月率上升%,预期上升%,前值上升%;5月核心零售销售月率上升%,预期上升%,前值上升%。

数据还显示,美国5月进口物价指数月率增长%,创自2012年来最快增速,好于市场预期和前值,预期为增长%,前值有增长%上修为增长%。

市场分析认为,美国5月零售销售数据升幅收窄,表明该国需求增速放缓的情况并没有显著改善。美国薪资上升依然不够强劲,使得该国零售销售增长仍相对缓慢。

美联储将于北京时间6月16日凌晨2:00公布利率决议,但市场预期美联储不会采取加息行动,据美国联邦基金利率期货数据显示,美联储6月加息的概率为零,7月加息概率也仅13%,英国脱欧风险对全球经济已经产生了负面影响,这给金价提供支撑。

INTL FCStone分析师Edward Meir在一篇报告中称,我们认为英国脱欧的风险已大幅上升,因此美联储将会明确透露出,在这个潜在“黑天鹅”事件之下维持现状的意愿。这料将使金价在未来几天进一步上升,至少持续到民调开始转向另一个方向为止。

汇丰银行表示,英国和德国国债收益率跌至历史低点,英国公投之前避险需求变得更大,其中一些就推动了欧洲地区实物黄金的买盘。

黄金ETF的持仓也在继续攀升,也给金价提供上涨动能。

数据显示,全球最大的黄金ETF——SPDR周一持仓增加吨至吨,再创2013年10月以来新高。

不过,需要提醒的是,英镑脱欧风险的升温,导致英镑和欧元跌势较猛,这帮助美  元指数上涨,一度刷新一周高点至,这或对金价涨势有所限制,而且投资者还需提防多头再美联储利率决议前获利离常

黄金交易商GoldSilver Central主管Brian Lan认为,有的投资者已经决定了结获利,一些人目前暂时先观望,然后等到美联储作出宣布后,再决定接下来要如何。

经济增长担忧拖累油价,且市场预期库存继续增加

周二国际油价震荡微跌,美原油7月期货将一周半低点小幅下移,最低触及美元/桶,布伦特原油8月期货最低触及美元/桶,英国脱欧风险加大使得市场预期欧洲经济进一步衰退的风险加大,可能会影响到原油需求,而且市场预期美国原油库存可能进一步增加,也对油价有所拖累,虽然美油在48美元附近获得较强的支撑,但IEA月报指出大量的库存将阻止油价大幅上涨。

美油日线图

布伦特原油日线图

周二国际能源信息署发布月报指出,在一系列生产意外中断事件后,2016年下半年原油供应和需求将趋于平衡,但明年上半年油市料回到过剩状态。

IEA还指出,全年来看,库存下降幅度很小,预计为10万桶/日。全球炼油厂维修在第三季度将增至历史性高位,大量的库存将阻止油价大幅上涨。

据能源咨询公司Genscape数据,料美国至6月10日当周库欣原油库存增加万桶。

Sun Global Investments的执行长Mihir Kapadia表示,过去数日主导市场的避险情绪影响油价,亚洲股市走软和美元走强导致布伦特原油跌破每桶50美元水平。

华尔街日报指出,英国退欧公投及美国原油库存可能增加让投资者选择规避风险,促使国际油价走低。

此外,虽然此前加拿大和尼日尼亚的供给中断,但分析师对加拿大可能恢复产能表示担忧。

摩根士丹利表示,一旦油市供应中断解决后,供应过剩可能卷土重来;原油价格或回落至每桶30美元-50美元的过剩价格区间;尽管尼日利亚产量仍保持近期水平,但欧佩克成员国沙特、伊朗和利比亚可能增产,另外加拿大野火影响将消退,单独加拿大产量的回归足以使得市场重回过剩状态。

美银美林周一在报告中称,随着美国驾驶季结束,今年夏天油价将回落10美元/桶。

另一方面,有分析认为,虽然近期美国钻井数有所增加,但美国产量将在下半年进一步减少,将为油价提供支撑  。

美国油服公司贝克休斯上周五公布数据显示,截至2016年6月10日当周美国石油活跃钻机数增加3座至328座,连续第二周增加。

渣打银行分析师Paul Horsnell指出,如果石油钻机数量继续以当前速度反弹,美国页岩油产量直到2017年前都不会触底。当前美国的钻井活动依然十分低迷,远不足以使产量快速回升,

Paul Horsnell还表示,目前美国四大主要页岩油产区的钻机数量远远达不到抑制产量下跌的要求,要维持这些地区每日465万桶的产量,石油活跃钻井数量需要在当前328座的基础上再增加317座。

OPEC日前公布月报也指出,2016年非OPEC国家原油日供应量将减少74万桶,未来几个季度,供应过剩状况可能缓解,全球原油市场将在今年年底达到平衡。

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周二,现货黄金震荡上涨,早些时候因获利回落一度跌至1280美元下方,但由于博彩公司再次下探英国脱欧的赔率,市场对英国脱欧的担忧继续升温,避险买盘帮助金价再度冲高至美元/盎司,创五周新高,

黄金ETF的持仓也在继续攀升,也给金价提供上涨动能,

美银美林周一在报告中称,随着美国驾驶季结束,今年夏天油价将回落10美元/桶,

渣打银行分析师Paul Horsnell指出,如果石油钻机数量继续以当前速度反弹,美国页岩油产量直到2017年前都不会触底。

脚上三个特点说明寿命长

  脚上三个特点说明寿命长
  

脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况,

2,不用锐器修脚。
  
脚上三个特点说明寿命长
  

脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况。
  

脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况。

脚部

脚上三个特点说明寿命长脚底颜色:

五色辨病是中医学内容之一,五色为青赤黄白黑。中医学认为,正常脚底颜色略红,如果红色十分明显,可能有热;如果颜色发青,可能有寒;如果出现异常的黄色,可能有肝胆疾病;如果发白,除可能有寒证外,还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑,可能血液循环差。出现以上症状,应及时到医院就诊。

温度

老人脚易凉,多为肾阳不足或保暖不当,这类人应多吃一些性属温热的食品,如羊肉、大蒜、生姜等,以提高机体耐寒力。若脚心热,则可能是阴虚内热,应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品,少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。

趾甲

一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度,如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量。

如果趾甲上有纵行条纹,表示机体虚弱,抗病能力差,应多参加体育锻炼,避免久坐久站,强健身体。

那么,如何保护好脚部的健康?

1.用中性肥皂洗脚,柔软的浅色毛巾擦脚,脚趾间要注意。

2.洗脚后敷些润肤膏或润肤剂,避免皮肤破裂。

3.每天检查双脚,任何异样或受伤之处都应注意,如水疱、划伤、皮肤发红、皮肤发硬、破损、擦伤、局部发热、局部发凉、局部变色等。

4.及时处理伤口,发现皮肤破溃、外伤要请医生处理。

5.穿透气吸汗的袜子、合适舒服的鞋子。每天更换袜子,最好穿毛质、棉质袜子。夏天穿不露脚趾的鞋子,不赤足行走。

6.不用锐器修脚。平着剪趾甲,尽量把趾甲尖端修平。

7.洗脚水不要超过40℃,泡脚时间不要超过5分钟。
  

脚在我们身体最下面,所以导致很多人都会忽略它的重要性,往往是发现脚疼痛或不适后才发现,但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系,我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况,

趾甲

一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色,脚指甲上也有月牙哦,约占趾甲的1/5长度,如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色,没有一点血色的话,那就要考虑自己是否营养不良或贫血,这时你可要更加注意自己的饮食,保证每天摄取充足的热量,

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男人学一种动物走路可补肾强精

  男人学一种动物走路可补肾强精
  
男人学一种动物走路可补肾强精
  男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能,

在这里,给大家推荐一种既简单又有效的强肾秘方,那就是走“猫步”,

男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。
  

走“猫步”不仅能提升男性的健康魅力指数,还能提高男性性能力。男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。
  

原标题:男人学一种动物走路可补肾强精

走“猫步”不仅能提升男性的健康魅力指数,还能提高男性性能力。为什么这样说呢?听听专家是怎么分析的吧。

走路

为了“性福”,很多人都在孜孜不倦地寻求着各种各样的偏方、秘方,以求性生活的和谐。

在这里,给大家推荐一种既简单又有效的强肾秘方,那就是走“猫步”。走“猫步”本来是模特们的专利,但它同样是有着增强性功能作用的“健美步”,这其中有什么玄机呢!

当我们走“猫步”时,双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上,呼吸缓而沉,双臂自然摆动,有节奏地扭胯前进,如同慢跑一样,除了能增强体质、缓解心理压力外,由于有一定幅度的扭胯,对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用。

人体会阴部有个会阴穴,位于前阴与后阴之间。中医认为,会阴穴属任脉,是任、督、冲三脉的交汇之点。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的健康。

男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能。而且,扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感。

此外,每天做做收腹提肛运动也是提高性功能的好方法之一,对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效,同时还可以减少盆腔的充血。
  男性每天抽出一定时间走走“猫步”,能补肾填精,增强性功能,扭胯能改善盆腔的血液循环,对男性来说,能预防和减轻前列腺炎的症状,而女性则可以减轻盆腔的充血,缓解腹部下坠和疼痛感,

在这里,给大家推荐一种既简单又有效的强肾秘方,那就是走“猫步”,按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健,而且有利于整个机体的健康。